Federica Martinetto
Coach Professionista
Sul lavoro senti una pressione costante, un carico emotivo che ti pesa e fai fatica a mettere confini ?
Con poche sessioni di coaching posso aiutarti a rafforzare confini, lucidità ed equilibrio, anche in contesti lavorativi ad alta pressione.
Il percorso con me è pensato per donne che lavorano in contesti ad alta responsabilità, dove la pressione è costante e il carico emotivo spesso invisibile, ma molto presente.
Donne competenti, affidabili, abituate a reggere ruoli complessi, che però sentono il bisogno di ritrovare lucidità, equilibrio e presenza, senza dover rinunciare alla propria professionalità o indossare una corazza. Il percorso nasce proprio da qui: dal lavoro quotidiano, dalle relazioni professionali, dalle decisioni da prendere, dalle richieste continue e dalla difficoltà, a volte, di mettere confini chiari senza sentirsi in colpa o di proteggere la propria energia senza perdere efficacia.
A questo punto, forse, potresti riconoscerti in alcune di queste domande:
Vuoi imparare a mettere confini chiari e sostenibili?
Desideri gestire meglio la pressione emotiva senza farti travolgere?
Vuoi aumentare la tua lucidità decisionale nei momenti complessi?
Senti il bisogno di prevenire sovraccarico e dispersione di energia?
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I Benefici del percorso di coaching
Confini chiari e sostenibili
Il percorso ti aiuta a rafforzare confini professionali più chiari, riducendo il senso di colpa e la tendenza a caricarti di responsabilità che non ti appartengono.
Impari a proteggere spazio, energia e tempo, mantenendo efficacia e autorevolezza nel tuo ruolo.
Maggiore lucidità sotto pressione
Lavoriamo sulla gestione della pressione emotiva e dello stress decisionale, per aiutarti a mantenere chiarezza mentale, presenza e capacità di scelta anche in contesti lavorativi ad alta pressione.
Equilibrio e forza nel ruolo
Il percorso sostiene una relazione più sana con il lavoro, favorendo equilibrio emotivo, stabilità interna e una presenza professionale più solida, senza rinunciare a ambizione, competenza e responsabilità.
Il mio metodo
Il mio metodo di coaching è pensato per donne che lavorano in contesti ad alta responsabilità e che desiderano sviluppare lucidità, equilibrio e confini solidi, senza perdere efficacia e presenza nel proprio ruolo.
Il lavoro non è orientato alla performance forzata né al “fare di più”, ma allo sviluppo di una stabilità interna che permetta di sostenere il carico professionale in modo più consapevole e sostenibile.
Il metodo si basa su tre elementi principali:
Consapevolezza
osservare dinamiche interne, automatismi e modalità relazionali che influenzano il modo di stare nel lavoro e nelle responsabilità.Regolazione emotiva
imparare a gestire pressione, carico emotivo e stress, mantenendo presenza e lucidità anche in situazioni complesse.Integrazione nel ruolo
tradurre il lavoro fatto in scelte concrete, confini più chiari e una presenza professionale più stabile e autorevole.
Il percorso è pratico, strutturato e personalizzato, applicabile alla quotidianità lavorativa e orientato allo sviluppo personale e professionale, non alla terapia. L’obiettivo è sostenere una evoluzione del modo di lavorare, favorendo chiarezza, equilibrio e forza interna, nel rispetto dell’identità e dei valori della persona.
Il mio approccio integra strumenti specifici del Coaching Evolutivo e basi teoriche della Psicologia Positiva:
• Modello G.R.O.W. per dare struttura al percorso, definire obiettivi, esplorare la realtà, generare opzioni e stabilire piani d’azione concreti.
• Strumenti della Psicologia Positiva, utili a potenziare risorse, attitudini efficaci, benessere e capacità di problem solving.
• Tecniche di goal-setting evolutivo, focalizzate su obiettivi realistici, sostenibili e profondamente motivanti.
• Domande potenti, riflessioni guidate e riformulazioni, per facilitare insight e nuove prospettive.
• Modelli di auto-osservazione e auto-consapevolezza, per comprendere schemi ricorrenti, dinamiche relazionali e strategie di cambiamento.
Non applico tecniche terapeutiche: il mio lavoro è orientato alla crescita, al potenziamento e all’evoluzione.
Il percorso di coaching evolutivo è offerto in italiano, francese e inglese, per rispondere alle esigenze di contesti lavorativi anche internazionali.
Sono Federica Martinetto, Coach Evolutiva specializzata nel supportare persone nei loro momenti di cambiamento e crescita. Dopo quasi vent’anni come architetto e project manager, e un percorso personale iniziato nel 2014 attraverso la psicoanalisi, ho scoperto quanto la consapevolezza possa trasformare profondamente la nostra vita. Il giorno dei miei 50 anni ho deciso di ascoltare quella voce interiore che da tempo chiedeva spazio: mi sono iscritta all’Università di Psicologia e alla scuola di Coaching Evolutivo INCOACHING®, iniziando un cammino che oggi rappresenta pienamente chi sono.
Nel mio lavoro aiuto le persone a riconnettersi alla propria forza interiore, accompagnandole con ascolto e presenza verso una vita più autentica e allineata. Unisco metodo, sensibilità e strumenti pratici per facilitare piccoli e grandi cambiamenti, quelli che aprono possibilità nuove e riportano equilibrio, chiarezza e fiducia.
Ogni cliente per me è un viaggio unico: offro uno spazio sicuro, rispettoso e non giudicante, in cui potersi ritrovare e scegliere consapevolmente la propria direzione.
Chi sono
Come lavoriamo insieme?
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Il percorso si basa su un ascolto attento e strutturato, che permette di portare chiarezza su vissuti, dinamiche lavorative e carico emotivo spesso non riconosciuto.
L’ascolto crea uno spazio sicuro e professionale in cui osservare ciò che accade, senza giudizio e senza forzature. -
Attraverso il lavoro di coaching viene favorito lo sviluppo di consapevolezza rispetto a automatismi, reazioni emotive e modalità relazionali che influenzano il modo di stare nel ruolo professionale.
Una maggiore consapevolezza permette scelte più lucide, confini più chiari e una presenza più stabile. -
Il percorso integra un lavoro concreto su obiettivi professionali, allineandoli a valori, risorse e sostenibilità personale.
Gli obiettivi non sono intesi come pressione aggiuntiva, ma come direzione chiara, supporto alla motivazione e alla coerenza tra ciò che fai e come lo fai.
Testimonianze
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"Ho conosciuto Federica in un momento di grande difficoltà, in cui mi sentivo di essere in crisi su tutti i fronti – personale e professionale. Intraprendere un percorso di coaching con lei è stata una scelta decisiva: già dopo poche sessioni ho ritrovato un’energia che credevo perduta"
Stefania, 55 anni, Libera Professionista
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"Il mio percorso con Federica è stato rassicurato dalla sua professionalità. Sono molto grata per il lavoro che abbiamo fatto insieme e il suo coaching è stato fondamentale per il raggiungimento del mio successo"
Sylvia, 65 anni, Imprenditrice
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"È stata la mia prima esperienza di coaching e si è rivelata estremamente positiva. Fin dal primo incontro ho percepito chiarezza, struttura e grande attenzione alla persona. Federica spiega il metodo in modo semplice ed esaustivo e accompagna il percorso con precisione e costanza, anche nel follow up. Un’esperienza che mi ha fatta sentire davvero seguita e supportata, passo dopo passo.."
Antonella, 44 anni, Studio Dentistico
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"Come manager, ero abituata a gestire tutto sotto pressione, spesso mettendo in secondo piano me stessa. Il percorso di coaching con Federica mi ha aiutata a lavorare in modo concreto sui confini, a riconoscere i miei limiti e a gestire lo stress con maggiore lucidità. Ho acquisito strumenti pratici che applico ogni giorno nel lavoro, migliorando non solo le performance, ma anche il mio equilibrio personale. Un accompagnamento chiaro, strutturato e profondo, che consiglio a chi ricopre ruoli di responsabilità."
Chiara, 46 anni, Manager
